寒假早起计划

寒假早起计划

　　寒假已经过半
　　白天睡不醒
　　晚上睡不着
　　一不小心就能玩手机到凌晨
　　哪怕间歇性斗志昂扬地设了早起闹钟
　　但是……
　　“再睡五分钟！”
　　“现在是7：40，8点整我一定起！”
　　……
　　以上是不是部分witers寒假的真实写照？


　　相信同学们都是真心想要早起学习的
　　那小编就传授一些小技巧给你们吧：

　　No。1
　　戒掉“再睡五分钟”
　　是不是觉得赖床的五分钟，比晚上的半小时还香 ？其实，“再睡五分钟”就是阻碍你起床的罪魁祸首，当你一次又一次给自己机会多睡一会儿，大脑就会反复进入睡眠状态，你会发现自己越来越困，越来越难以起床。此时你需要做的就是立刻行动，闹钟一响，马上掀开被子，打开窗帘沐浴阳光，这样做同时能抑制褪黑激素产生，示意大脑睡眠时间已经结束。


　　No。2
　　强行早起一天
　　通过自我强大的意志或者外部帮助（父母）让自己强行早起一天，然后开始日常的学习安排。这一天你也许会很困，学习的效率不高，但是没有关系。记住这一天不要补觉，坚持到晚上，这时候你自然而然的就能早睡了，第二天也能稍微早起一点。如此坚持，早起就不是难事了。


　　No。3
　　远离手机
　　睡前把手机放在拿不到的地方，这样不仅能避免熬夜玩手机，还能在第二天闹钟响起时迅速离开温暖被窝，此时赶紧去洗个脸清醒一下，就能顺利成为优秀的早起选手。


　　No。4
　　有目标感
　　如果你无法早起，很可能是缺乏目标感。你的目标应该是具体清晰、内心渴望并且可以实现的事。例如：我要通过某个考试，学习一项新技能等。然后分解为细小的任务。如果能提前安排好第二天的任务就更好了，这样当你还处于早起昏沉的状态时，满满的to do list更能激发你学习的动力。


　　No。5
　　循序渐进
　　一个长期熬夜的人或者长时间处于假期懒散状态的人，想要突然6点起床，这真的很难。所以先比平时提前半小时，适应以后，再提前半小时。慢慢来，反而会比较快。

　　接下来让我们一起学习一下某位学霸的假期作息表吧：

　　8：00
　　闹钟响起，起床，不然会被妈妈用湿毛巾盖在脸上。
　　8：00 8：40
　　晨起后做一些轻缓的舒展身体的运动，然后洗澡、洗漱。
　　8：40 9：00
　　和爸妈一起吃早饭，为早上的学习注入能量。
　　9：00 11：30
　　开始早上的学习，备考CFA。
　　11：30 12：30
　　陪爸爸看财经新闻或者关注一些自媒体动态。
　　12：30 14：30
　　午饭，午休。
　　14：30 16：30
　　开始下午的学习，备考CFA。
　　16：30 17：30
　　完成导师布置的科研学习任务，看论文，学习模型、软件等。
　　17：30 18：00
　　帮妈妈准备饭菜，煮饭或者清洗蔬菜。
　　18：30 19：30
　　晚饭，饭后和父母一起散步。
　　20：00
　　和同学游戏娱乐，看直播或电影、跟朋友视频聊天，处理一些琐事。如果白天有耽误的学习任务也会在这时候完成。
　　22：00 23：30
　　睡前运动，睡觉。
　　

　　早起，是一件小事。
　　是小时候挂在教室外面的标语——“一日之计在于晨”，是鲁迅先生小时候在三味书屋的课桌上刻下的“早”字，也是曾国藩在家书里叮咛弟弟的那句“欲去惰字，总以不晏起为第一义”。
　　早起后出门走走，洒在这片土地上的第一缕晨光，随四季变化的树木，匆忙通勤的人们，城市逐渐喧嚣起来，他们和你一起迎接这崭新的一天。


　　早起是一件小事，
　　但或许本质上，
　　它也是我们处理与时间关系的一种方式：
　　是选择追着时间跑？
　　或是，早一点，
　　然后和时间慢慢相处。