美国“互联网BBS”网站最新载文，刊出“战胜日子阻碍”专栏作家、《美好攻略》一书作者辛迪·霍尔布鲁克总结的20个高兴习气。

　　感谢日子。对日子坚持孩提般的惊奇感，仔细留心身边美好的事物，爱惜所具有的全部。

　　慎重结交。和达观、志同道合的人交兄弟，有助于完成愿望，也能帮你看到自身的优势。

　　关心别人。尊敬和善待别人，学会接收别人的特性及日子，不要企图去改动。

　　不断学习。活到老，学到老。关注与自个作业和喜爱有关的新知识，斗胆测验感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

　　解决问题。要信任自个，直面挑战，视窘境为机遇，学会发明性地解决问题。

　　做喜爱的事。挑选一份自个喜爱的作业，并留出培育业余喜爱的时刻，满意自个的特别兴趣。

　　享用日子。关注身边之美，比方和心爱的人一同看日出日落……

　　笑口常开。对自个、对日子都不要过分严厉，试着发现身边的点滴趣味，当令的诙谐一下，让日子充溢笑声。

　　学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”行为，宽恕别人，会让自个心态平缓。一起，应从过错中罗致经验并宽恕自个。

　　心存感恩。关于任何祝愿都应懂得感恩，对家人、兄弟和同事，也要懂得感恩，无妨亲口通知他们，日子中由于有了他们，你才感到高兴。

　　增强人际关系。多找些时刻陪同家人和兄弟，绝不对他们食言，一直给他们支撑。

　　诚笃守信。举动及决议计划都应根据诚笃，心安理得才最让人结壮、愉悦。

　　沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心。

　　专心自个的事。集中精力发明自个想要的日子，不要太在乎别人的言行，由于每个人都有自个的活法。

　　心态达观。遇事多往优点想，坚持达观，让积极地思想替代消沉的心态。

　　无条件去爱。长于承受别人的特性，人无完人，即便并不总是喜爱兄弟的所作所为，但这并无阻碍你持续爱他们。

　　永不言弃。不抛弃就不会失利，寻求有价值的东西时，大家更能感受到美好。

　　积极举动。人人都有局限性，不要在无法掌控的工作上糟蹋精力，但要积极举动，而不是被动等候。

　　照料自个。要确保歇息，运动和健康饮食，经常以风趣、刺激的方法操练大脑，活泼思想。

　　充溢自信。明白自个是谁，自个的喜爱是什么，做最佳的自个，不自我怀疑。