我们都熟悉的杨丽萍作为中国著名舞蹈家，她成功的将形体语言与艺术连为一体，所以窈窕的身材是她成功的关键，杨丽萍对于自己的身材的要求近乎苛刻，她坦言为了保持身材从不吃饭，今天减肥药排行榜小编就给您介绍杨丽萍减肥方法的具体步骤。

　　杨丽萍身高1。65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

　　杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。曾经有电视主持人惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。

　　下面我们来分析杨丽萍减肥食谱的功效：

　　第一：苹果食疗法：

　　1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，所以很多明星也爱选用的苹果减肥法。

　　3、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

　　6、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

　　第二：牛肉和鸡肉食疗法：

　　牛肉的热量比猪肉低，营养丰富，且高效维持体能。

　　第三：盐水食疗法：

　　盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。

　　在记者访问的时候还是有意外的发现在的，他的运动量大大超过她在食疗这方面下的功夫，她说过，减肥还是要脚踏实地的去做的，运动的最好处就是增快我们人体是血液循环，增快我们的新陈代谢，从而就可以达到减肥的效果出来了。所有在这里也是可以看出我们在减肥的时候运动的占有很重要的低位的，当然你要是结合一些减肥药排行榜中的减肥药来为自己减肥的话，那你在运动这方面的功夫就可以稍微偷懒一下的啦。

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