“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”

　　李嘉诚退休了！

　　3月16日下午，在长江和记实业有限公司及长江实业集团有限公司在香港中环长江集团中心举行发布会上，李嘉诚宣布自己正式退休。

　　这意味着，历时近70年的香港“李超人”时代过去了。

　　“我今虽退休，尝缀廷议末。”虽说退休，但李嘉诚并未停止工作，应董事会要求，他还将出任公司资深顾问，继续就重大事项提供意见。

　　李嘉诚先生今年已是90高龄，佛教中说“九九归真”，选择这个时候退休，应该不会是学佛中人李先生的刻意之选吧。


　　


　　（发布会上，李嘉诚先生神采奕奕）

　　天地之间，至诚无息！生于1928年的李嘉诚是广东潮汕乡贤，他以非凡的努力谱写人生，以智慧应对各种考验、磨砺自我，书写了一段商业史上的传奇，被誉为“香港”超人。

　　在昨天举行的发布会上，李嘉诚先生说了很多，精神矍铄，思维敏捷，毫无老态，难以置信他已经是一位年近九旬的老者。就在去年的一次回应外界“被退休”的传闻时，李嘉诚先生就称“自己身体很好，最近体检样样都好。”

　　90高龄的李嘉诚身体还是“优等生”，他是怎么做到的呢？今天小编就跟大家分享一下李嘉诚先生的养生秘诀：


　　NO。1
　　“治未病”的健康理念
　　李嘉诚对健康有着自己的理解：人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。

　　其实，这也是《黄帝内经》倡导的“治未病”理念。与李先生相比，很多人的健康理念还很落后，还处于一种生病了才去医院的阶段。但在生病了之后不得不去医院时，往往已经贻误病情，甚至错过最佳的治疗时间了。


　　NO。2
　　生活简朴 清淡饮食
　　李嘉诚作为一个超级富豪，生活是十分简朴的。他说，“就我个人讲，衣食住行都非常简朴、简单，跟三四十年前根本就是一样”。他巡察工地，和建筑工人同吃大众盒饭，照样吃得津津有味。

　　对于饮食，李嘉诚表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的“鱼仔”。因为辛辣、甜、咸、酸等浓郁的味道，很伤味蕾，而且味道重的食物含盐量很高，会增加肾脏负担，升高血压，增加患胃癌的风险等。

　　所以，李先生不止一次表示过：随便在街上挑出10个人进行体检，我的各项指标都属于“优等生”。“我是该低的低（胆固醇等）、该高的高（有益的微量元素等）”连他的儿子李泽钜也表示，父亲的胆固醇比自己的还低！

　　NO。3
　　每天闭目眼神10分钟
　　李嘉诚还有一个雷打不动的习惯就是闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

　　现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。

　　NO。4
　　坚持适量运动
　　李嘉诚透露，除了规律生活，戒烟戒酒外，他每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

　　休息了一晚，早上是精神最好的时候头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时学习和运动，都会更轻松。

　　他唯一的运动嗜好是打高尔夫球，每天都要去玩几棍，而且亲自驾车去，他说自己驾车可锻炼注意力和灵敏度。

　　可以总结说，正是这种“静养”与每天早上的“动养”相结合，铸就了他九旬健康的秘诀。

　　NO。5
　　保持乐观 热心慈善
　　从做领带开始白手起家，李嘉诚创业之始经历了很多的磨难，在亲自推销自己的领带时饱受白眼和打击，但他始终对自己的未来充满信心，无论受到什么样的打击，都保持乐观、平和的心情，不断的为了实现自己的理想而积极进取，这种充满正能量的精神，不仅有助于心理养生，更会增强身体活力。

　　另外，李嘉诚还对社会慷慨乐善。他大小捐赠不计其数，其中最大的手笔就是出资8亿多港元，创办了现代化的汕头大学。他到汕头大学开会吃了几片饼干，都要付钱，认真的态度令汕大师生深为感动。他说，慈善是我的精神寄托和精神养生。
　　勤奋、坚毅、简朴、慈善，这就是李嘉诚健康长寿而永葆活力的养生文化之底蕴。

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