近日，国家新闻出版署发出《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》——坚决遏制沉迷，保护青少年健康成长，要求未成年人每天22 ：00 8 ：00禁玩网游。小编发现人民日报下面也有不少网友说除了未成年人，成年人也需要禁一下。其实近年来，无论年龄大小，已经有不少因过度玩网游而猝死不多案例，也有很多以错误方式去矫正，结果酿成悲剧的事件。所以今天为人人心理成长中心就带大家来正确地了解一下网瘾。。。。。。lt ；brgt ；lt ；brgt ；　　“自由、与日常生活的分离、面对结果的不确定性、无生产性、调整后的性格与虚构人物，这些都是人们在游戏里寻求的东西。”他们通过网络游戏和现实生活中不能实现的活动得到补偿，这就是游戏能带来的东西。在各种成瘾研究中表现，电脑游戏成瘾是主动的。所以我们想改变一个人的行为，那首先我们要了解他们的动机，然后再从改变认知入手。患者和亲属需要认识到，对于成瘾或问题使用治疗，也与改变习惯和生活方式的动机有关。lt ；brgt ；　　著名网络心理学家、美国网络成瘾康复中心主任金伯利·杨说，网络成瘾是个国际化的问题。但与中国不同的是，中国网络成瘾的群体主要是青少年，而美国网络成瘾则主要是成年人，主要表现为网络色情、网络赌博、聊天、信息交流和网络游戏等五个方面。所以K杨创建了在线成瘾中心，依托互联网调查量396名“有网瘾标准症状”的用户，并首先开发出了网瘾治疗的认知行为指导方案：lt ；brgt ；　　实践与互联网使用不兼容的行为lt ；brgt ；　　使用外部“制动器”，限制上网时间lt ；brgt ；　　设定现实目标lt ；brgt ；　　制定可以每天使用“个人策略清单”，可求助团队，甚至家庭治疗lt ；brgt ；　　他的方案在很大程度上启发了网络游戏成瘾方面的新方案，也让大众重视到成人网络成瘾这一块！书中类似这样的治疗方案还有许多，不仅提供了解决问题的思路，还提醒了我们应该注意哪些“陷阱”，例如，要考虑到行为后果恶化而“复发”的可能性。lt ；brgt ；lt ；brgt ；　　书中就提到这样一个案例：有一位治疗数月的成年患者已经减少了在《魔兽世界》上的活动，一年的改善让他完成了当年大学的学业，可在假期时，一朝回到解放前，玩游戏的时间翻了倍。所以这说明对于有成瘾问题的人的治疗必须是全面的！当然，这些方案治疗离不开家庭的支持！lt ；brgt ；lt ；brgt ；　　除了详细的治疗方案，书中还讲到心理病理学和人格与网络成瘾的联系：如多动症与游戏使用过度或成瘾存在关联性，网络游戏代替了无聊与注意力障碍；根据人格五因素模型，一般更外向、但比较自卑、低宜人性并且低责任性的人，对手机的依赖更高，与游戏问题更相关。所以如果一个人有了网络沉迷的倾向，可能也并不是ta“想的”哦lt ；brgt ；lt ；brgt ；　　重庆为人人心理成长中心 有了您的这份爱与关怀，孩子自然而然会与您多一份亲近、与网游多一分疏离