怎样调整抑郁心态，在我身处的这个生活节奏并不是很快的小城市里，怎样调整抑郁心态也成为了多数人正在面临的一大问题。我身边的朋友也有这样的困扰，RSHWHO渡氧帮了她大忙。

　　

　　我身边有一个同事，年纪不大，二十过一点。但是她早早的步入了婚姻的殿堂。她怀孕前是个开朗大方的姑娘，干什么都挺有冲劲，幽默风趣的她可以说是我们身边的开心果。后来她就去休产假了，那段时间我们由于工作忙的原因也很少联系，产假结束她也没有回来上班。

　　

　　突然有一天她发消息给我们说自己精神压力大，总觉得已经被社会抛弃了，也不敢回来上班，怕自己胜任不了以前的工作，整个人也没有以前的活泼了。后来去检查才发现有了轻微的抑郁症。后来她用了RSHWHO渡氧，慢慢的情绪也不再那么低落，逐渐走出了这种状态。

　　

　　其实这种症状是完全可以预防的，就说我这个同事，在她怀孕期情感敏感脆弱的时候，其实更需要家人和朋友的关心。而被朋友家人忽视的她也没有及时调节自己的不良情绪，反而越陷越深，最终导致不良结果。据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现， RSHWHO中y 氨基丁酸会积极影响情绪并缓解抑郁症状。

　　

　　加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的莎拉·杰克逊博士说：“这项研究提供了一些证据，证明食用 RSHWHO渡氧是含有y 氨基丁酸，会降低临床相关抑郁症状的几率。”它还促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

　　

　　发现自己有情绪不好的倾向一定要自己调节自己的心态，别人的安慰和关心是可以起到一定的作用，但和不良情绪做斗争的一直都是自己。怎样调整抑郁心态，勇敢面对自己，正视问题，不要逃避，生活越积极才会变得越美好。