节食的同学如何面对冬天不可控的暴食？
　　“ 大叔下午两点多吃了点椒盐花生，4点多吃了一个苹果，其余时间我还可以，就是下午会这样，有时候晚上看到吃的也会想吃，零食控制我还是感觉好难”。这个同学以前就送总会饿，也没太注意，今天一番话才知道了原委，也是最近大家都纠结的事情。
　　大半年的不吃饭不吃肉，不知道怎么熬过来的，爱美的女生为了减肥意志力真的是非常惊人啊，大部分同学没有特别有效的减肥办法，只能选择节食，这样半年多极端的节食也是很少人能做到的吧，体内的营养消耗的七七八八，不仅后天器官的营养损耗过半，先天母体带来的微量营养也消耗殆尽，器官机能也严重下降，已经把自己挤压成干海绵一样，身体细胞极端饥饿、肠道菌群极端的饥饿，所以传递给大脑的信号都是极端饥饿，已经不是说你想控制不想控制事情了，很多同学会失控暴食，没有不是美食的除了桌腿，一点不夸张。
　　唯一的办法就是，分层次慢慢补充，早午膳食纤维做骨架蛋白类主食补充急需营养，水果青菜类为辅，营养也基本够，也不会太饿，需要2月时间慢慢填充，很多流失的营养难以弥补，但可以恢复器官细胞的大概正常，能够正常饮食，懂得三餐饥饱，身体精力逐渐恢复