在高尔夫练习场，很多人挥杆的次数一次比一次多，但是不注重质量，只能是徒劳无功，除非你想减肥采取漫无目的的挥杆，但是我不推荐这样的挥杆练习，我们在练习场上只能说是两种目的，一种是有效率的挥杆，在一个就是达到理想的挥杆技巧，

　　

　　①保证挥杆的效率和技巧

　　在通常情况下，在球场争分夺秒的联系挥杆，这样做看似是很努力，但是你要明白越快的挥杆速度不注重质量，往往会让人徒劳无功，并不能快速的解决自己的挥杆效率，如果想有更好的效果，就只能一步一个脚印，脚踏实地，去认真完成每一个细节。并不是所谓的速度越快，效率就越高。

　　在联系挥杆的过程中，球友应该多加的吧问题看在自身上。就比如说和教练一起探讨问题的关键，多去听取教练的意见，弥补自己的不足。在自己的每一次挥杆当中，握杆、挥杆、知道击球的过程，仔细的控制每一个细节，不要一味的的考虑挥杆的数量，做什么都一样要注重效率和技巧而不是数量。

　　

　　②把自己的状态调整到最佳

　　球友在挥杆的时候，需要把一切杂念排除，专心的去瞄准，当已经打完一轮后，不管打的好坏，都应该保持自己的收杆姿势，和自信心，每一次的挥杆完毕后，都做一些调整，对周围的环境和各种因素做一个分析，有利自己的和不利于自己心里都应该明白。

　　③不要长时间的去打球

　　

　　在打球的时候，当自己的身体不受自己控制时，甚至自己的肌肉出现乏力，双手起跑时，这时候就不要再继续挥杆了，应该坐下来多加休息，保持更多的体力和效率，让接下来的比赛来发挥自己的力量，不要一口气的把力气用完，打球的同时要保证质量和技巧，不要持久恋战。如果这样下去不仅伤害身体，球技也没什么进步。

　　④打球计划总结

　　很多球友都会忽略重要的一点，你觉得自己应该提高的环节，以及提高的方法，每次练习时的状态、遇到的困惑，练习后所达到的效果如何……通过记录，下次练习时，遇到同样的错误，便有据可依。做笔记，是循序渐进、稳步提升球技的保障，恰如职场“工作计划”，必不可少。

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