垂吊一次吊多久合适？

　　大家应该明白过犹不及这个永恒不变的道理，垂吊一次吊多久才合适呢？修炼技巧和方法非常的重要，如果过度的垂吊重量和不限制垂吊时间，超过自身丹田气机所承受范围之内的练习训练，中医所讲的气血就只能集中在会阴的部位，这样的训练方式气血只会集中在我们的筋骨上面，没办法回流。所以长期的练习方式会造成身体的经络脏腑得不到有效的滋养，同时还会让身体的局部器官过度充血，使身体内腑严重失衡。

　　要清楚，修炼是一套循序渐进的功法，不能急于求成。彦宇不建议大家去盲目练习垂吊的功法，当你的丹田气机不够充足的时候一定不要去过度垂吊重物，更不能盲目无时间观念进行练习。很多修炼者练习一段时间之后身体反而越练越虚，感觉全身无力，整个人无精打采，这样的案例在教学的过程中遇到不少，他们或是靠自学练习，或是不是在专业的培训机构练习，结果一样：不但达不到养生的目的，反而让自己身体越来越虚。

　　在练习垂吊的过程中一定要把丹田的气机练习起来，靠气的力量去牵引重物，每次练习不能太久，从而达到最终的养生保健之效果，而非表面看到垂吊上百斤重量，一吊就是半个小时的表演方式吸引了眼球。xsg是一套科学的养生功法，不要把它当作表面的简单的功法。所以，练习垂吊为了安全起见，大家一定要找一个信任的老师指导练习，自行揣摩或者跟着网络视频跟风练习极大可能导致健康受到危害。