1、喝点汤

　　日常生活中需要通过饮食获得营养物质，立冬将至建议日常多喝点汤，因为冬季天冷，喝热汤不仅可以为身体补充营养物质，而且还可以暖身，为身体驱寒。对于怕冷的人来说，可以吃羊肉汤、胡椒猪肚汤、狗肉汤等驱寒暖身，但是注意食用量，而且进食次数不能过于频繁，一个月吃个一两次就足够了。
　　2、坚持用热水泡脚

　　双脚距离心脏器官最远，气血滋养需要比较长的时间才能输送到该部位，从而导致热量传递速度也会比较慢。所以双脚是阴气比较重的部位，也可以说是全身最怕冷的部位。如果不及时保暖的话，整个冬季都会感到手脚冰凉。
　　3、必须运动

　　立冬到了以后天气会变得特别冷，一直不运动的话，气血流动慢，更容易感到冷。建议要坚持运动，通过活动让身体快速温暖起来。如果室外比较冷的话，害怕自己会着凉感冒的话，建议选择室内锻炼，比如说体育馆、各种球馆、健身房等等。